Comprendre pour mieux la vivre : la perte de cheveux, on en parle ?
Rédigé par Hélène Kaufmant
Le 15 oct. 2022
Minutesde lecture
Mettons nous d’accord dès les premières lignes : perdre ses cheveux quotidiennement fait partie d’un processus physiologique normal. Le contraire serait même inquiétant ! Nous perdons en moyenne entre 50 et 100 cheveux par jour en fonction des saisons et/ou de notre état psychique et physique, comme cela peut être le cas lors d’une dépression, d’un post-partum ou d’un choc émotionnel intense – Nota Bene : les hommes en perdent sensiblement plus, le cycle de vie de leurs cheveux étant plus court. Lorsque nous parlons de chute de cheveux, nous nous référons donc à une chute anormale, reconnaissable à partir du moment où est notée une diminution diffuse ou localisée de la densité capillaire. À ces problèmes, nécessitant un avis médical, nous exposons les principales causes et les traitements généralement appliqués, afin de vous aider à comprendre le message de votre corps.
La chute de cheveux causée par des carences alimentaires
Pourquoi suis-je sujet·te à la chute de cheveux ?
Pour pousser, un cheveu a besoin d’une combinaison de différents nutriments (vitamines, protéines, glucides, lipides, …). Une baisse importante voire totale de certains apports perturbe la synthèse des follicules pileux, qui naîtront donc moins fort et se casseront rapidement : c’est à ce moment qu’intervient la chute de cheveux ! Elle est notamment retrouvée chez les personnes ayant un régime alimentaire strict tel que le végétalisme (non suivi par un·e médecin), ou souffrant d’anorexie mentale.
Comment y remédier ?
Pas question de se ruer sur les compléments alimentaires censés traiter la pousse des cheveux si vous n’avez pas fait au préalable un bilan sanguin prescrit par votre médecin… Une fois les résultats en main, vous saurez ainsi précisément ce dont votre organisme a besoin.
En règle générale, quatre carences en nutriments peuvent accentuer une perte de cheveux. Ce sont :
- Le Fer (participant à la synthèse des cheveux),
- Le Zinc (qui stimule la transformation des protéines),
- Le manque de Vitamine D (pouvant aggraver une chute réactionnelle)
- La vitamine B12 (qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme cellulaire).
La pelade ou la chute de cheveux par plaques
Crédit : https://www.the-clinic.fr/
Pourquoi ça m’arrive ?
Forme de perte auto-immune, la pelade atteint les follicules pileux d’une personne atteinte qui sont attaqués par leur propre système immunitaire. À cause de cette inflammation, le cycle pileux cesse de suivre son cours normal. C’est-à-dire qu’au lieu de présenter un cycle normal de croissance passant par les trois phases de vie : anagène, catagène et télogène, entre 4 et 7 ans pour les femmes et entre 2 et 4 ans pour les hommes, le follicule pileux passe dans ce cas de la naissance à la mort donc de la phase anagène à celle télogène…
Crédit : https://tpecheveuxlikes.wordpress.com
Comment y remédier ?
Les remèdes naturels dans ce cas, n’existent pas mais les traitements oui ! Dans le cas d’une pelade touchant moins de 50 % du cuir chevelu (les plus courantes), les solutions tiennent à deux options thérapeutiques, soit :
- Les corticostéroïdes topiques : applicables sous forme de sprays, d’aérosols, de crème, de lotions, etc. Ils agissent en réduisant l’inflammation et ont montré leurs preuves pour 30 à 50 % des patient·e·s mais les résultats n’apparaissent qu’entre 3 et 6 mois.
- Le Minoxidil : traitement d’appoint, il vient compléter l’effet des corticostéroïdes en stimulant la repousse des cheveux et en ralentissant la chute. Là encore, les résultats se font attendre et peuvent mettent jusqu’à 3 mois pour être visibles.
L’alopécie androgénétique
Crédits : ART4STOCK, FOTOLIA
Pourquoi ça m’arrive ?
À cette problématique capillaire très répandue chez les hommes, deux facteurs entrent en jeu. Le premier est celui génétique : l’information prédisposant à l’alopécie androgénétique est portée notamment par le chromosome X, les hommes n’en possédant qu’un seul, ils ne bénéficient pas de la double protection des femmes et sont soumis à la seule génétique maternelle.
À ce terrain génétique favorable, un deuxième facteur peut s’ajouter : une sensibilité accrue des follicules pileux aux hormones sexuelles mâles et en particulier la dihydrotestostérone (un dérivé de la testostérone) qui mène à l’épuisement à vitesse grand V du capital de renouvellement des follicules.
Pour rappel : un follicule pileux est capable d’assurer 20 à 25 cycles. Un cycle dure en moyenne 2 et 4 pour les hommes et 4 à 7 ans pour les femmes. Cela nous assure donc en théorie des cheveux presque toute notre vie.
Comment y remédier ?
On retrouve un des mêmes traitements aidant à la repousse des cheveux en cas de pelade : le Minoxidil. Efficace, il faut tout de même faire attention à suivre les dosages en fonction de votre sexe (et non de votre genre !) : 2% pour les femmes et 5 % pour les hommes.
- Pour les femmes : s’agissant d’une sensibilité accrue des follicules aux hormones mâles, il est possible d’inverser la tendance en prenant une pilule contraceptive.
- Pour les hommes : vous pouvez vous voir prescrire de la finastéride bloquant la transformation de la testostérone en dihydrotestostérone (responsable de la mort de vos follicules pileux). Cependant, son effet est très variable d’une personne à l’autre et à des effets indésirables comme une baisse de la libido, des troubles de l’érection ainsi qu’une baisse de la qualité du sperme.
En conclusion
Une fois la cause de votre perte de cheveux traitée grâce à un·e médecin, il est possible d’en booster les effets grâce à la prise de compléments alimentaires (car les compléments alimentaires seuls n’auront aucun effet bénéfique sur l’origine du problème, comme le nom l’indique, ils viennent en « complément »). Ici, nous vous conseillons particulièrement la biotine (la vitamine B8) qui est la seule à ce jour à avoir prouvé son efficacité scientifiquement !
Références
- Cabos, J. (2022, 8 juin). Combien De Cheveux Perd-on Par Jour ? ➤. Centre Clauderer. Consulté le 13 octobre 2022, à l’adresse https://www.centre-clauderer.com/chute-cheveux/chute-quotidienne-normale/
- Chute de cheveux – symptômes, causes, traitements et prévention. (s. d.). VIDAL. Consulté le 13 octobre 2022, à l’adresse https://www.vidal.fr/maladies/peau-cheveux-ongles/chute-cheveux-alopecie.html
- Print, P. F. D. F. (2022, 17 mars). Chute de cheveux : l’impact des carences en fer, zinc, vitamines d et b12 | ducray. Consulté le 13 octobre 2022, à l’adresse https://www.ducray.com/fr-fr/chute-de-cheveux/causes-chute-de-cheveux/chute-de-cheveux-et-carences-alimentaires
- Spano, F., & Donovan, J. C. (2015). La pelade par plaques: Partie 1 : pathogenèse, diagnostic et pronostic. Canadian Family Physician, 61(9), e401–e405.
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